Tipps & Tricks

für einen leichteren Umgang mit psychischen Erkrankungen

In dieser Rubrik findest du regelmäßig aktualisierte Beiträge, die dich in deiner aktuellen Situation unterstützen.

Kaffee, lesen, Tasse

Was genau erwartet dich hier?

 

Als erstes kannst du dir den Sofort Hilfe Guide durchlesen, der – wie der Name bereits verrät –  dir Tipps an die Hand gibt, die du sofort umsetzen kannst.

 

In regelmäßigen Abständen kommen weitere hilfreiche Beiträge dazu, mit denen du Anregungen findest, wie du deinen Alltag leichter gestalten kannst und die vor allem dir dabei helfen mit der psychischen Erkrankung eines anderen umzugehen. 

Bewusste Atmung im Alltag

3 Übungen, die dir helfen Ruhe zu bewahren.

Fühlst du dich gestresst? Oder wächst dir gerade alles über den Kopf? Sich bewusst eine Auszeit nehmen soll dabei helfen. Doch das klingt oft einfacher als getan.

 

Wie du dich für einen kurzen Moment mal rausnehmen kannst und was deine Atmung eigentlich mit deinem Körper macht, habe ich dir in einem neuen Beitrag zusammengefasst.

Atemübungen

Sofort Hilfe Guide

5 Dinge, die du tun kannst und 3, die du eher lassen solltest.

Eine hilfreiche Übersicht mit der du herausfinden kannst, wie du reagierst,

wenn jemand in deinem Umfeld an einer psychischen Krankheit leidet oder erste Anzeichen dafür zeigt.